26 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 54,89g | Prot: 29,12g | Karb: 207,12g.
Kahvaltı: Campina Йогурт Нежный с Пюре Яблока и Абрикоса, Ясно Солнышко Хлопья Рисовые, Matti Мюсли с Ежевикой и Малиной. Öğle Yemeği: Винегрет, Капуста Тушеная без Масла, Капуста Тушеная, Мираторг Котлета Говяжья. Akşam Yemeği: Апельсин, Чим Чим Фунчоза Стеклянная Лапша из Зеленых Бобов, Сметана 15%, Гречка Отварная. devamı için...
|
|
1466 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|