01 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 87,98g | Prot: 60,60g | Karb: 133,35g.
Kahvaltı: water. Öğle Yemeği: bell pepper, bacon, ranch dressing, tomato wrap, baby spinach, spring mix, Lower Sodium Provolone Cheese, sprouts, EverRoast , Tomato, water, banana. Akşam Yemeği: French Fries Burger King, Thick Cut Bacon, Tendercrisp Chicken Sandwich, water. Aperatifler/Diğer: water. devamı için...
|
|
3143 kcal
|
Egzersiz:
Bovling - 1 saat, Paten - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|