|
вчера с утра всё было отлично с подсчетами...к вечеру сорвалась. эх...
сегодня считаю.
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 48,25g | Prot: 164,79g | Karb: 106,43g.
Kahvaltı: Хлебцы, Сыр, Морские Кальмары Сушеные Соленые. Öğle Yemeği: Куриные Бедрышки, SPAR Мармелад Жевательный. Akşam Yemeği: Куриные Бедрышки, Куриные Бедрышки. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоко. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ИРИНА Яковлева 30 Kilo Geçmişi
|