25 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 58,17g | Prot: 71,20g | Karb: 67,51g.
Kahvaltı: Hellmann's Maionese, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Café com Açúcar, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos. Öğle Yemeği: Azeitonas Verdes, Quero Feijão Carioca, Tomates, Queijo Provolone, Peg Pig Torresmo Pururuca, Cenouras Cozidas, Swift Carne Moída de Patinho. Akşam Yemeği: Visconti Batata Palha Tradicional, Tang Suco de Laranja, Café com Açúcar, Bolo de Milho, Molho de Tomate Caseiro, Pif Paf Salsicha. Aperatifler/Diğer: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Hellmann's Maionese, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos, Swift Carne Moída de Patinho , Santa Amália Gelatina, Couve Manteiga Crua, Swift Feijoada. devamı için...
|
|
1925 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 12 dakika, Spinning - 15 dakika, Koşu Bandı - 12 dakika, Squat - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|