26 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 57,54g | Prot: 94,14g | Karb: 127,40g.
Kahvaltı: Финик, Травяной Чай, Ржаной Хлеб, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Ашан Сыр Российский 50%, Iberica Маслины без Косточки, Перепелиное Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Öğle Yemeği: Кубанский Молочник Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Мёд, Филе Индейки, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Финик, Инжир, Помидоры Черри, Магнит Минтай Отварной, Травяной Чай. Aperatifler/Diğer: Инжир, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Rosso Миндаль , Нектарин. devamı için...
|
|
897 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat ve 50 dakika, Apple Health - 22 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|