26 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 79,46g | Prot: 103,47g | Karb: 114,07g.
Kahvaltı: Lindt Шоколад 85%, Arla Творожный Сыр, Kupiec Рисовые Хлебцы с Морской Солью, Сильпо Лосось Слабосоленый, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Кофе, Alpro Рисовое Молоко, Том Арахисовая Паста Нейтральная, California Gold Батончик. Öğle Yemeği: Салат из Капусты и Огурца, Куриная Отбивная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Quest Nutrition Протеиновый Батончик . Aperatifler/Diğer: Quest Nutrition Протеиновый Батончик . devamı için...
|
|
2408 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|