01 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 58,13g | Prot: 60,91g | Karb: 102,08g.
Kahvaltı: lara bar, blueberry juice, Kefir. Öğle Yemeği: honey, rosemary almonds, green beans, chicken broth, chicken breast. Akşam Yemeği: baby swiss, little smokies, carrots. devamı için...
|
|
2282 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|