26 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1654 kcal
|
Yağ: 66,71g | Prot: 122,17g | Karb: 110,87g.
Kahvaltı: Almonds, Blueberries, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Almond Milk, Quaker Quick Oats (3-5 Min). Öğle Yemeği: Orange Juice, LeanFit Whey Protein. Akşam Yemeği: Grapeade and Grape Drink, Schneider's Juicy Jumbos Beef Hot Dog, Hot and Sour Soup. Aperatifler/Diğer: Castello Brie Cheese, Blue Cheese, Prosciutto, Dry or Hard Salami, Salami, Dom Reserve Smoked Atlantic Salmon, Shrimp, Red Table Wine. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 55 dakika, Uyku - 14 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|