|
Das Mittagessen war schon mal super und hat gut getan. Ich hatte Hühnerbrust in Joghurtpanade mit Rosmarinkartoffeln und Salat. Hab ich mal mit 560 Kalorien veranschlagt. Was meint ihr, kommt das so hin?. Mit 254 Kalorien Frühstück hab ich noch Platz für Abendessen. Da wird es Gemüsesuppe mit Kichererbsen als Einlage geben und den Rest vom gestrigen Zaziki mit Magerjoghurt.
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 29,30g | Prot: 124,50g | Karb: 116,36g.
Kahvaltı: Kölln Haferflocken, Aldi Trauben Kernlos, Aldi Bio Flohsamen, Ener Bio Haferkleie, Nescafe Gold, Sojamilch, Schrozberger Fettarmer Joghurt Mild 1,5%. Öğle Yemeği: Schwarmstedter Rosmarin-Kartoffeln, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Natur Compagnie Gemüsesuppe Minestrone, Baktat Kichererbsen, Weißkohl, Gurke (Geschält), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Putenbrust Fleisch. Aperatifler/Diğer: Aldi Trauben Kernlos, Äpfel, Lidl Körniger Frischkäse. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|