27 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1966 kcal
|
Yağ: 141,63g | Prot: 109,46g | Karb: 64,81g.
Kahvaltı: 마켓컬리 친환경 채소믹스, 마이노멀 버터 말차, 커클랜드 체다치즈, 페스토 소스, 삶은 계란. Öğle Yemeği: 바스마티 라이스 익힌 바스마티 라이스, 열무김치, 들기름, 부추김치, 돼지앞다리. Akşam Yemeği: 배추김치, 열무김치, 돼지앞다리, Paysan Breton 빼띠 게랑드버터, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 코스트코 고다치즈, 코스트코 몬테러리 잭 치즈. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|