27 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1240 kcal
|
Yağ: 39,43g | Prot: 70,48g | Karb: 157,99g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Простоквашино Творог Зернёный 7%, Сахар, Яйцо, Груша, Лаваш, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Овощное Рагу, Котлеты из Трески. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Овсяноблин. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Овсяноблин, Кукуруза Вареная. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zheniakir1991 Kilo Geçmişi
|