|
Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 24.9%, M: 36.7%
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3362 kcal
|
Yağ: 76,68g | Prot: 234,86g | Karb: 440,02g.
Kahvaltı: Mãe Terra Levedo de Cerveja, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Beterrabas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Hellmann's Mostarda, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Acém Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Pullman Pão de Milho. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|