27 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 43,45g | Prot: 63,76g | Karb: 160,51g.
Kahvaltı: Nutrella Bisnaguinha Cenoura e Mandioquinha, Seara Finesse de Frango, Nestlé Aveia e Cacau Origem Vegetal. Kahvaltı Sonrası: Mamão Papaia. Öğle Yemeği: Vigor Requeijão Light, Cenouras, Ting Azeitona Verde, Quero Ervilha e Milho, Copacol Peito de Frango Desfiado, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Öğle Yemeği Sonrası: Banana Prata, Cafezinho. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sadia Patê de Frango, Wickbold Pão Light Iogurte com Cenoura. Akşam Yemeği Sonrası: Yoki Pipoca Manteiga de Cinema. devamı için...
|
|
2193 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|