02 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2313 kcal
|
Yağ: 97,62g | Prot: 166,61g | Karb: 163,86g.
Kahvaltı: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Rye Roll, Grilled Chicken Caesar Salad. Akşam Yemeği: Coleslaw, Whole Wheat Bread, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Fat Not Added in Cooking), Bar-B-Q Pork Ribs, Chicken Wing, Chopped Salad. Aperatifler/Diğer: Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. devamı için...
|
|
2218 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|