27 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2063 kcal
|
Yağ: 72,70g | Prot: 76,84g | Karb: 264,31g.
Kahvaltı: Bassé Pumpkin Seeds, Millet (Cooked), Walnuts, Ocean Spray Dried Cranberries, Oranges, Almond Milk, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Plain Yogurt (Lowfat). Öğle Yemeği: Swiss Chalet Seasoned Rice, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Pears. Akşam Yemeği: Patty King Jamaican Beef Patty. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Almonds, Dried Fig, Brazil Nuts. devamı için...
|
|
2748 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 2 saat, Koşu Bandı - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 11 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|