manoela campos Günlüğü, 02 Şub 13

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menos um kg xD rumo a casa dos 60! ha muiiiiito tempo nao vejo a balança la ^^

70 kg Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg. Geriye kalan: 5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Şubat 2013:

1127 kcal

Yağ: 40,72g | Prot: 44,14g | Karb: 144,86g. Öğle Yemeği: Tomates, Arroz Branco, Feijão Carioca, Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Akşam Yemeği: suco de laranja, hamburguer. Aperatifler/Diğer: Barra de Cereal Banana com Aveia e Mel Light, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). devamı için...

1705 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,3 kg kaybediyor

Destek

Yorumlar

Parabéns! =D Também comecei nos 73 kg e minha meta é 60 kg. Já cheguei aos 75,5 kg e agora to nos 73,5 kg novamente. Vamos que vamos que agora to na dieta, academia e tratamentos estéticos pra ajudar nas gorduras localizadas e celulite. Boa sorte para nós! :)

02 Şub 13 üye tarafından: Bruh Correa

Obrigada Bruh!! Força pra tdos nós! Eu não peso menos de 70 há uns 5 anos eu acho. Por isso coloquei como meta 65. Ja vai ser uma vitória. Chegando la dai eu vejo se quero perder mais :)

02 Şub 13 üye tarafından: manoela campos

Parabéns.

02 Şub 13 üye tarafından: rosa.fab

Obrigada Rosa xD

04 Şub 13 üye tarafından: manoela campos

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Tam Geçmişi Görüntüle