27 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 59,28g | Prot: 47,09g | Karb: 211,14g.
Kahvaltı: Andros Compote Pomme Rhubarbe sans Sucres Ajoutés, Marie Blachère Pain Complet, Café. Öğle Yemeği: Paul Sandwich Mixte. Akşam Yemeği: Miel, Sojasun Yaourt Nature, Picard Bouchées Vapeur Aux Crevettes, Sauce Soja, Rouleaux de Printemps aux Crevettes, Barilla Torsades. Aperatifler/Diğer: Carrefour Chocolat Noir 60%, Gâteau au Chocolat (sans Glaçage). devamı için...
|
|
2421 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Oturma - 5 saat, Alışveriş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|