27 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2253 kcal
|
Yağ: 98,84g | Prot: 194,70g | Karb: 151,42g.
Kahvaltı: Lactoprot Протеин Lactomin 80, Экопродукт Варенье Вишня, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Славица Мороженое Полюс с Шоколадом , Перекресток Сельдь под Шубой, Подсолнечное Масло, Гармония Сметана 20%, Приготовленные Грибы, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Lactoprot Протеин Lactomin 80. devamı için...
|
|
2734 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 19 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 7 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|