27 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 78,49g | Prot: 71,00g | Karb: 48,88g.
Kahvaltı: Tirolez Queijo Estepe, Seara Presunto Magro, Abacate, queijo ralado quatá, farinha de amendoas, creme de leite, ovo. Öğle Yemeği: Balanceado Salada Caesar, Seara Presunto Magro, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Tirolez Queijo Estepe, Ovo Frito, Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Kibon Sorvete de Creme, Cacau Show Trufa 70% Cacau. devamı için...
|
|
2006 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|