28 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1129 kcal
|
Yağ: 31,37g | Prot: 36,93g | Karb: 132,91g.
Kahvaltı: AH Advocado, Demeter Havervlokken Grof, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Akşam Yemeği: Quaker Havermout (40g), Courgette, Gebakken of Geroosterde Garnalen, Broccoli, Merlot, Sperziebonen. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Spor Salonu - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Hee weer terug! Je was even af de radar 😊
27 Eyl 19 üye tarafından: dani.p2
|
Nederlands eten is natuurlijk ook erg lekker 😄
28 Eyl 19 üye tarafından: annemiek rembil
|
Ja weer terug hier en weer in Cambodia.
Dus ga ik weer werken aan die 73 kg.
29 Eyl 19 üye tarafından: john1949hotmail
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
john1949hotmail Kilo Geçmişi
|