28 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2300 kcal
|
Yağ: 44,02g | Prot: 163,88g | Karb: 284,32g.
Kahvaltı: Kokt Ägg, AXA Havregryn . Öğle Yemeği: Blandad Sallad, Kycklingfilé, ICA Jasminris. Akşam Yemeği: Kokt Ägg, ICA Jasminris, Blandad Sallad. Aperatifler/Diğer: Vanlig Öl, Star Nutrition Whey-80, Äpple, FCB Proteinbar, Star Nutrition Whey-80, Banan. devamı için...
|
|
2652 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 66,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|