28 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3497 kcal
|
Yağ: 136,35g | Prot: 243,73g | Karb: 283,15g.
Kahvaltı: Oro Saiwa 5 Cereali, Enervit Frollini 40-30-30 ai Cereali Antichi (Quinoa e Amaranto), Lavazza Caffè, Coop Latte Scremato. Öğle Yemeği: Esselunga Coniglio Arrosto, Sugo di Pomodoro, Italiamo Provolone Valpadana Dop Piccante, Nutriwell Maccarozone Spaghetti, Barilla Pasta Integrale Fusilli. Akşam Yemeği: Coop Olive Verdi Snocciolate, Chianti Salumi Prosciutto Cotto Scelto, Mandara Bufalpizza, Coop Passata di Pomodoro Italiano, Esselunga Pasta per Pizza di Semola di Grano Duro. Aperatifler/Diğer: Dreher Lemon Radler , Coop Latte UHT Scremato, Whey 100% Whey Protein Professional, Alesto Arachidi. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|