28 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3479 kcal
|
Yağ: 184,96g | Prot: 122,68g | Karb: 321,86g.
Kahvaltı: Duplo Chocnut White, Banane, Pick Original Ungarische Salami, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Aoste Edel Salami, American Style Bacon, Lidl Kürbiskernbrötchen, Rügenfisch Makrelenfilets, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: SodaStream Cola Mix. Akşam Yemeği: Cinemaxx Popcorn Süß, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Aperatifler/Diğer: Nestea Eistee Pfirsich, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. devamı için...
|
|
2001 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|