28 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 61,42g | Prot: 79,73g | Karb: 150,84g.
Kahvaltı: Творожные Кексы, Ülker Altınbaşak Light, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Вареное Яйцо, Семга Слабосоленая, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе. Öğle Yemeği: Peyman İç Fındık, Simbat Kuru Kayısı, Виноград, Персики. Akşam Yemeği: Centro Çikolatalı Gofret, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Морковь по-Корейски, Белый Хлеб, Сибас, Knorr Çabuk Çorba Mercimek. Aperatifler/Diğer: Дыня. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|