28 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1842 kcal
|
Yağ: 44,83g | Prot: 57,89g | Karb: 296,89g.
Kahvaltı: 7-11 鸡蛋火腿三明治, 白米粥. Öğle Yemeği: 豆腐干, 煮熟的蘑菇, 白飯, 猪大肠, 五花肉. Akşam Yemeği: 番茄炒蛋, 白飯. Aperatifler/Diğer: 康比特 蛋白棒, 鸡爪, 泡茶, 香蕉. devamı için...
|
|
2014 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|