28 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 81,38g | Prot: 67,13g | Karb: 161,91g.
Kahvaltı: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unsweetened Frozen Raspberries, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Peanut Butter, Raisins (Seedless), Hazelnuts or Filberts Nuts, Quaker Quick Oats (3-5 Min). Akşam Yemeği: Safeway Frozen Mixed Berries, Plain Yogurt (Lowfat), Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Mixed Salad Greens, Cooked Mushrooms, Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Chicken Thigh, Compliments Corn Starch. Aperatifler/Diğer: Brazil Nuts, Dried Fig, Natursource Salad Topper Lite, Whiskey. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|