29 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 46,20g | Prot: 52,48g | Karb: 175,12g.
Kahvaltı: Çikolata Krema, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Sucuklu Yumurta. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kavun (Kokulu Kavun), Salçalı Makarna, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Limonlu Su, Çay (Demlenmiş), Şekerpare. devamı için...
|
|
1296 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seymaates191 Kilo Geçmişi
|