29 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 54,40g | Prot: 122,19g | Karb: 55,99g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Yağsız Kızarmış Yumurta, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir . Akşam Yemeği: Kaplamasız Kızarmış Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Zeytinyağlı Biber Dolması, Tavuk Göğüs Eti, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
|
2261 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Yürüyüş - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|