|
... Без комментариев...
Продолжаю по плану
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2399 kcal
|
Yağ: 144,95g | Prot: 118,18g | Karb: 161,54g.
Kahvaltı: Havarti Cheese, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Fried Egg, Milk (3.7% Milkfat), Медовый кекс. Öğle Yemeği: Milk (3.7% Milkfat), Главпродукт Сгущёнка с Сахаром, M-C Dairy Cottage Cheese, Western Sour Cream 14%, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске. Akşam Yemeği: Creme Brulee, Hazelnuts Filberts, Peanuts , Russian Salad, Chicken Breast, White Rice, Butter . Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Dark Chocolate with Whole Hazelnuts. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|