29 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1577 kcal
|
Yağ: 60,10g | Prot: 43,26g | Karb: 168,44g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Açúcar Mascavo, Nestlé Creme de Leite, Maçã, Nestlé Creme de Leite, Açúcar Mascavo, Batata Doce, Batata Doce, Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Cabernet Sauvignon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Patinho Moído, Cenouras. Akşam Yemeği: Café com Açúcar, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
|
|
2025 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Esteira - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|