29 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 26,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1980 kcal
|
Yağ: 103,17g | Prot: 107,00g | Karb: 158,64g.
Kahvaltı: Himbeeren, Blaubeeren, REWE Bio Akazienhonig, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Leerdammer Leger Caractere, Edeka Putenfleisch in Aspik, Lätta Halbfettmargarine, Dinkelbrot, Gekochtes Ei, Honig, Kölln Flocken Instant, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Aldi Joghurt Light, Rote Zwiebeln, Edeka Kopfsalat , Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Erdnüsse, Alesto Walnusskerne Naturbelassen . Aperatifler/Diğer: Schlagsahne, Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel. devamı için...
|
|
2573 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|