29 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
745 kcal
|
Yağ: 27,59g | Prot: 34,25g | Karb: 93,13g.
Kahvaltı: BJ's Chopped Peppers & Onions, Egg, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Yoplait Oui French Style Yogurt - Strawberry, Low Calorie Oil Free Salad Dressing, Dole Shredded Carrots, Cucumber (with Peel) , Tomatoes. Akşam Yemeği: Pepsi Diet Pepsi, Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Fresh & Easy Pepper Jack Cheese Slice, White Icicle Radishes , Cooked Celery, Safeway Steams in The Bag - Shelled Edamame, Cut Green Beans, Sliced Mushrooms, Muscle Maker Grill Baked Potato. Aperatifler/Diğer: Beets. devamı için...
|
|
1746 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Uyku - 8 saat, walking - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, wall push ups - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|