30 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 79,22g | Prot: 133,27g | Karb: 88,92g.
Kahvaltı: Азбука Вкуса Пирожки Домашние с Луком и Яйцом, Перекресток Пирожки с Капустой. Öğle Yemeği: ВкусВилл Куриный Бульон, Куриные Бедрышки, Брокколи. Akşam Yemeği: Магнит Сыр Голландский 45%, Магнит Сыр Голландский 45%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедрышки. Aperatifler/Diğer: Хлебцы, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Магнит Сметанковый Сыр 50%. devamı için...
|
|
2025 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ИРИНА Яковлева 30 Kilo Geçmişi
|