30 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1734 kcal
|
Yağ: 49,14g | Prot: 90,69g | Karb: 222,68g.
Kahvaltı: 湾仔码头 玉米蔬菜猪肉水饺, 煎豆腐, 荷包蛋, 白米粥, 伊利 脱脂牛奶. Öğle Yemeği: 白飯, 黑椒牛排. Akşam Yemeği: 炒面. Aperatifler/Diğer: 煎鸡蛋. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|