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59.4 전날 그래도 만보정도 천천히 걷고 저녁 가볍게 먹어서
많이 체중이 안튀었다
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59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2247 kcal
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Yağ: 78,68g | Prot: 158,49g | Karb: 235,74g.
Kahvaltı: 켈로그사 고소한 현미 그래놀라, 누티바 치아씨드, 푸룬, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 호두과자, 바나나, 신세계푸드 맘모스빵. Öğle Yemeği: G7 블랙커피, 매일유업 매일두유 99.89, 버섯, 풀무원 오리엔탈드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 양배추, 오이 (껍질 포함), 소고기등심. Akşam Yemeği: 푸드원 믿는닭 스테이크 갈비맛 (푸드원), 다노 다노닭 미니볼, 풀무원 오리엔탈드레싱, 양배추, 야채샐러드 (드레싱없이). Aperatifler/Diğer: 밤고구마. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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