casandra66 Günlüğü, 30 Eyl 19

versteh es nicht so ganz. Gestern waren es 1.003 kilokalorien. Moderate Bewegung. Aber Kopf hoch. Weiter geht es! Mein Ziel ist noch weit weg.

108,7 kg Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.    Geriye kalan: 27,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1008 kcal

Yağ: 42,55g | Prot: 67,78g | Karb: 96,77g.   Öğle Yemeği: Balsamico, Rapsöl, Tomaten, My Line Eiweißpulver Schokolade, Banane, Aldi Bio Chia Samen, Milbona Skyr Pur. Akşam Yemeği: Ja! Schmand, Rote Paprika, Weißkohl, Körnerbrot, Gut Ponholz Paprikalyoner. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Harzer Roller. devamı için...

3082 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 6 saat, Merdiven Çıkma - 8 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...