30 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 26,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1834 kcal
|
Yağ: 59,46g | Prot: 65,79g | Karb: 265,03g.
Kahvaltı: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ehrmann Stracciatella Joghurt, Honig, Edeka Putenfleisch in Aspik, Lätta Halbfettmargarine, Dinkelbrot, Kölln Instant Trinkflocken, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Aldi Joghurt Light, Parmesan (Gerieben), Gemischter Salat, Knoblauch, Zwiebeln, K-Classic Sonnenblumenöl, Tomaten, Barilla Fusilli. Akşam Yemeği: Lätta Halbfettmargarine, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Dinkelbrot, Dulano Schinken in Aspik, Gurke (Geschält), Leerdammer Leger. Aperatifler/Diğer: Pflaumenkuchen. devamı için...
|
|
2899 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|