30 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2480 kcal
|
Yağ: 64,39g | Prot: 153,19g | Karb: 316,88g.
Kahvaltı: Помидоры, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Зеленый Листовой Салат, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Кофе (Растворимое), Огурец (с Кожурой), Морковь по-Корейски. Öğle Yemeği: Fazer Лепёшка с Ржаной Мукой, Нут (Вареный), Ягодный Край Кисель Клюквенный, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сметана. Akşam Yemeği: Макфа Макароны Отварные, Майонез, Пискаревский Творог 5%, Молоко (Цельное Молоко), Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Малиновое Варенье. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Ягодный Край Кисель Клюквенный, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), ВкусВилл Нут Отварной, Пискаревский Сметана 15%. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Artyom.Brykov Kilo Geçmişi
|