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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 24.7%, M: 36.8%
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95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3255 kcal
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Yağ: 71,52g | Prot: 185,50g | Karb: 487,06g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Mãe Terra Levedo de Cerveja. Öğle Yemeği: Friboi Acem, Pernil Assado, Hellmann's Mostarda, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Akşam Yemeği: Pullman Pão de Milho, Frizzo Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro). Aperatifler/Diğer: Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. devamı için...
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sabit kilo
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