|
три дня назад начала Кето диету. начала с 77,7 кг
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 106,97g | Prot: 38,35g | Karb: 37,82g.
Kahvaltı: Кофе, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Петмол Сливки 33%, Замороженная Малина. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Говядина Постная, Кабачки Тушеные. Akşam Yemeği: Mr. Ricco Майонез, Kamis Зелень Петрушки, Печень Трески, Перепелиное Яйцо, Лук, Сметана . devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 40 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|