30 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1126 kcal
|
Yağ: 59,78g | Prot: 36,23g | Karb: 120,84g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Ev Kızartması, Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Çikolata Krema, Zeytin. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kavun (Kokulu Kavun), Pirinç Pilavı, Karnıyarık. Aperatifler/Diğer: Limonlu Su, Tahsildaroğlu Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. devamı için...
|
|
1286 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seymaates191 Kilo Geçmişi
|