30 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 47,64g | Prot: 76,97g | Karb: 118,23g.
Kahvaltı: Leite de Amêndoas, Ovo Cozido, Pão de Centeio Integral. Öğle Yemeği: Alface, Tomates, Abóbora Cabotia, Costela Bovina Assada, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Agrião, Rúcula, Abóbora Cabotia, Alface. Aperatifler/Diğer: Rapadura, Italac Leite Zero Lactose, Uva Itália. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vanerocha_silva Kilo Geçmişi
|