30 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1934 kcal
|
Yağ: 74,72g | Prot: 54,45g | Karb: 216,34g.
Kahvaltı: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café com Açúcar, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Ovo Mexido, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Barilla Macarrão Parafuso , Lac Lélo Queijo Colonial, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bonduelle Ervilha Fresca, Tomates, Berinjela Cozida, Berinjela Cozida, Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Cabernet Sauvignon. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Nestlé Leite Ninho. devamı için...
|
|
2018 kcal
|
Egzersiz:
Esteira - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|