30 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 55,26g | Prot: 38,53g | Karb: 182,28g.
Kahvaltı: Best Choice 100% Pure Honey, Great Value Non-Dairy Coffee Creamer, Coffee, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, McCormick Ground Cinnamon. Öğle Yemeği: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, California Avocados. Akşam Yemeği: Lucerne Nonfat Greek Yogurt - Plain, Ambrosia Apple. Aperatifler/Diğer: Strawberries, Raspberries, Wrigley Eclipse Peppermint Sugar Free Chewing Gum, Ikea Dark Chocolate Bar. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Phoenix!!!!!! 🤗🤗🤗😊😊😊👏👏you’re in the 170’s now 💚💚💚
30 Eyl 19 üye tarafından: jcmama777
|
Good work, you're getting there! 🌈🌈🌈
30 Eyl 19 üye tarafından: shirfleur 1
|
Yes getting in the 170 feels good makes me work hard and stay focus on good health. Thanks the encouragement jcmama777 & shirfleur1
01 Eki 19 üye tarafından: Phoenix love
|
01 Eki 19 üye tarafından: jcmama777
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Phoenix love Kilo Geçmişi
|