30 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2168 kcal
|
Yağ: 82,96g | Prot: 95,99g | Karb: 275,43g.
Kahvaltı: Casa de Bolos Bolo de Iogurte, Batavo Iogurte de Morango, Leite (Leite Integral), União Açúcar Cristal Orgânico, Kellogg's Sucrilhos, Misto Quente. Öğle Yemeği: Halls Bala Halls, Ruffles Batata Original (Pacote), Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar , Zinho Pão Recheado com Linguiça e Queijo, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Antarctica Guaraná (Copo), Itambé Leite Desnatado Pro, Ovo Frito, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Qualitá Uva sem Semente, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Optimum Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|