01 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 54,52g | Prot: 89,90g | Karb: 153,79g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Торговая Площадь Печеночный Паштет, Суп из Говядины, Сельдь Соленая, Свекла Вареная. Öğle Yemeği: Капустный Салат, Солянка Сборная Мясная, Котлета Домашняя. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Суп из Говядины. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Арбуз. devamı için...
|
|
2577 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 11 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|