01 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 72,82g | Prot: 99,69g | Karb: 169,78g.
Kahvaltı: Ehrmann Almighurt Weißer Pfirsich, Honig, Kölln Instant Trinkflocken, Gut & Günstig Bierschinken, Gut & Günstig Lachsschinken, Gurke (Geschält), Dinkelbrot, Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine. Öğle Yemeği: Hohes C Naturelle Apfel-Johannisbeere, Bürger Grießklößchen, Bonduelle Junge Erbsen Feinste Auslese, Rindergulasch. Akşam Yemeği: Weintrauben, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Bierschinken, Lätta Halbfettmargarine, Dinkelbrot. Aperatifler/Diğer: Nektarinen, Erdnüsse. devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|