01 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 53,58g | Prot: 82,92g | Karb: 145,77g.
Kahvaltı: Травяной Чай, Grow Food Творожно-Овсяное Печенье, Мёд, Творог 5%, Куриная Грудка Отварная, Магнит Перец Болгарский Гриль. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Семга на Пару. Akşam Yemeği: Ролл с Огурцом, Здоровье из Предгорья Йогурт Греческий , Финик, Травяной Чай, Зеленый Лук, Помидоры Черри, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Перепелиное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Красные Яблоки, Фундук Фундук. devamı için...
|
|
661 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Apple Health - 23 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|