01 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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61 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1078 kcal
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Yağ: 37,69g | Prot: 79,73g | Karb: 109,56g.
Kahvaltı: Äpfel, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Zirkulin Flohsamenschalen , Europäische Weintraubensorte, Sojamilch, Ener Bio Haferkleie, Aldi Bio Flohsamen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Putengeschnetzeltes in Champignonsauce mit Nudeln. Akşam Yemeği: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Eisbergsalat, Proteinpulver, Milbona Quark Magerstufe, Tomaten, Rote Paprika, Gemischter Salat. devamı için...
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Haftada 1,8 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Läuft ja echt gut bei dir 👍
01 Eki 19 üye tarafından: Hulluporo
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Ja, Danke. Ich bin ziemlich gut dran. Tut auch meiner Psyche gut. Und auch immer wieder zwischendurch was gönnen.Heute Mittag geh ich wieder Essen. Und ab dem nächsten Kilo ist die Pflicht vorbei und es geht zur Kür die letzten drei Kilo. Hab mir gedacht, mir für die Kür- Kilos bei jedem verlorenem Kilo eine Massage zu gönnen😁
01 Eki 19 üye tarafından: summen
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Das freut mich total zu hören. Klingt nach einer super Taktik und dann wird auch der Übergang zum halten einfacher
01 Eki 19 üye tarafından: Hulluporo
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01 Eki 19 üye tarafından: dornfelder09
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Super schön, klasse 👍👍👏🙋♀️
01 Eki 19 üye tarafından: Tiemar
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Moin moin und einen schönen Nachmittag
01 Eki 19 üye tarafından: Wusel51
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