01 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
953 kcal
|
Yağ: 80,15g | Prot: 102,24g | Karb: 131,25g.
Kahvaltı: Arla Keso Mini Naturell, ICA Gott Liv Valnötter, Tranbär. Öğle Yemeği: ICA I Love Eco Citronjuice, Kung Markatta Äppelcidervinäger, Kikkoman Sojasås, Grönsallad med Blandade Grönsaker, Kokt Blomkål (Färsk), Scan Lammspett. Akşam Yemeği: Inlagda Rödbetor (Fasta och Flytande, Konserverade), Kycklingbiff. Aperatifler/Diğer: Stenåldersbröd Utan Mjöl, Russin (Kärnfria), ICA Gott Liv Valnötter, Arla Mild Lättyoghurt Naturell. devamı için...
|
|
1816 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bale - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|